月经推迟两天，腰部酸酸的，小腹隐隐作痛

你好，就你的描述考虑你可能是月经不调，建议你用益母草胶囊或者小金胶囊治疗。建议你可以不宜较激烈的运动比如避免参加剧烈和震动大的运动。

月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

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