我44岁有停经的征兆

您好，像您是进入更年期的，这都是很正常的现象，您还是不用过于担心。但是您适当的锻炼还是可以延缓的指导意见建议多参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质，保持和谐的性生活。

同时，你可以口服逍遥丸，蜂王浆。多吃大豆它里面含有生物样的雌雄激素。