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空腹晨练后喝牛奶,好么？

空腹晨练后喝牛奶,好么。想知道晨练前后该怎么样才对身体好，还能达到减肥的作用

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病例分析:空腹喝牛奶是不建议的，因为没有食物，牛奶就当普通食物给分解了，起不到补充氨基酸等营养物质的作用意见建议:建议可以吃饭前先喝汤喝粥，把胃撑起来，然后吃饭就相对少了，能够限制饮食，又有饱腹感

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