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我身高165体重75公斤，肉硬，想减肥但不知该怎么

我身高165体重75公斤，肉硬，想减肥但不知该怎么减肥，看网上好多的办法就是不知道那个是用我:

提问时间：2020-05-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以‘提高饱腹感

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