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非常真实可怕的噩梦感觉自己要死

亲爱的医生您好，最近都做两次非常可怕感觉自己要死的梦第一次是唱歌去喝了很多酒回家后自己在一个屋睡觉睡觉前很害怕总是想鬼睡着后梦见鬼被吓醒了后来继续睡就是睡不着慢慢的不知不觉睡着了这次梦见我两手放在胸口上我在躺着突然感觉那之手就没感觉了就像别人的手冰凉冰凉的一下就吓醒了我身体突然不受我控制了从床上慢慢起来感觉自己就要变鬼身体全不受控制眼前看的画面跳动越来越红意识越来越迷糊身体越来越麻心脏要停似的和犯心脏病似的感觉就和真的似的突然我躺在床上心里能听见自己的声音说我怎么了我不想疯然后我醒来原来是梦梦醒后自己的心

提问时间：2020-07-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。
比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。,但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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