游泳对身体有好处还是有坏处？

身上很多肉??想游泳减肥但不知道??水下密度对身体好?但会促进皮下脂肪生长???我很困惑??游泳到底对减肥有没有帮助???效果如何??？???会不会有害处？曾经的治疗情况和效果：减肥方法都多都尝试过??与其说没效果??不如说一时没坚持下来??只是听说??游泳不错??况且??我挺喜欢游泳