问患者提问

睡眠不好心里不舒服怎么办

我是一个女强人，今年31岁了，最近感觉压力特别大，刚被老板给炒鱿鱼了，睡眠不好心里也不舒服，怎么办呢？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

临睡前可以去洗澡，睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。

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