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减肥怎样突破停滞期

瘦了6斤，可是瘦了6斤以后就没有再瘦了，这是传说中的平台期？停滞期？拿我要怎么才能突破这个停滞期呢，停滞期应该做些什么呢？我是采用节食的方法，但只是少吃，没有不吃，这跟停滞有关系不？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好。因人而异，而且也因你的减肥方法而异比如你是通过节食减肥的，那么如果到达了停滞期时，不但饿的要命，而且一直停滞在那里，稍微吃一点，哪怕是水喝多了，都会胖，这种时候，没有谁能撑的下去，我试过很多次，停滞期一到，我很容易就崩溃！所以如果你是通过节食减肥，要做好心理准备如果你是通过合理饮食+适量运动，那么你的心理负担从开始就不会很重~

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