问题分析：根据你的情况描述，你的情况考虑为膝关节扭伤，考虑与内测韧带损伤或半月板损伤。意见建议：建议注意休息，避免进行活动。
可以去医院进行拍片检查，必要时给予磁共振检查，根据实际情况给予软膏贴敷治疗，如果效果不佳可以给予穴位注射治疗。
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