坐骨神经疼引起小腿外侧疼有什么办法吗

你好，你的疼痛是因为腰椎间盘突出压迫神经引起的。建议你先拍个腰部ct。如果确诊的话，那你可以做按摩复位，如果关节和肌肉比较僵硬，要加上牵引配合针灸热敷火罐等理疗。

平时要注意保护腰部，不能受凉，不要久坐，不能翘二郎腿，不要拖地，不能坐太软或太矮的椅子沙发。要睡硬板床。祝你早日康复。