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梦见鱼从水中跳出，还变成人，爬上岸

病情描述(发病时间、主要症状等：梦见我来到一个漂亮的湖边.也可能是河.水很清澈.还有一坐铁索桥.对岸有人家.有山.我带了相机.想拍下美丽的风景.我刚上桥.就看见有只很大的鱼从水里跳出来.跳了很多下.然后我忘了自己说了

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物等,

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