腰部以下脊椎左下方骨头痛

您好，根据您的描述，考虑为腰椎间盘突出症可能较大。指导意见日常注意1.睡的床应软硬适中，不宜过软。2.平时多做做户外运动，加强腰部肌肉锻炼，增强脊柱稳定性。

建议1.先治标，即先缓解症状，先消炎镇痛；急性期，遵循RICE原则，即休息+冰敷+制动+抬高。2.后治本，及恢复功能，全面康复；

恢复期，遵循主动、辅助、综合物理治疗原则，即主动锻炼+手法按摩+理疗（激光、超声波、磁疗）+中药热敷。愿有所帮助，祝早日康复。