请给身体较胖的同学提出饮食方面的一些合理化建议

病情分析： 您好：肥胖的人机体的各个器官都承担着负荷，还有心脑血管 肾的发病率较高。所以一定要注意饮食及锻炼身体，适当减肥。

意见建议：我建议您饮食一定要注意，进清淡易消化食物，避免高脂肪高胆固醇高蛋白质饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，晚饭尽量少吃，以免压迫心脏，多到户外锻炼身体，增强体质预防感冒。

希望我的回答给您带来帮助。