病情分析：大米中的碳水化合物的含量是非常高，提高的热量也比较多，吃大米饭肯定是不能减肥的。意见建议：减肥的最有效的方法是运动和节食，运动主要是长时间的有氧运动，比如慢跑。
节食方面的调节，建议你可以早餐正常吃，午餐减半，晚餐以蔬菜和水果为主。
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