基础代谢率低

我从小到现在体温一直都很低手脚冰凉.经常测脉搏60不到.血压90/60不到.身上容易紫或者起背了重物肩上起红色的条状.医生说是毛细血管通透性增加.性小板凝血无异常.这种需要用何种饮食调理哇.中医老说体虚体虚.中药我可不想多吃中药三分毒.西药我更不会吃嘻嘻.谢谢.我身高163CM体重53KG左右.我想减肥不希望食物引发肥胖和糖尿病.嘻嘻。