睡眠障碍自己怎么处理

睡眠障碍的治疗进行心理治疗，病人要以积极乐观地心态面对生活，树立信心，相信自己可以战胜疾病，另外也要丰富自己的生活，多参加一些有意义的活动，心灵放松。

另外科学的饮食对于病人的恢复也是很重要的，病人在保证东保证营养均衡的情况下，要适当吃一些核桃、小米、莲子、红枣等有助于安神助眠的食物，牛奶也是不错的，也有安眠的作用。