8小时睡眠充足，还是困，怎么办？

病情分析： 个人认为这是一种习惯，建议慢慢的改变，既然你说你玩的时候还可以那么可是合理的安排下时间，把玩和工作穿插在一起。

此外，提高睡眠质量也是一个关键.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；

晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠.意见建议：建议晚上睡前喝杯牛奶，上班时中午稍休一会儿会对下午工作有好处