就是大腿粗

病情分析：你好，这个情况的话主要还是要注意运动的。要瘦局部不是单纯局部运动就可以的指导意见：主要建议是注意多锻炼尤其是适当的无氧运动如深蹲、俯卧撑等帮助提高基础代谢（不要担心以为随便练一下就可以练出明显的肌肉），以及配合适当有氧运动或者HIIT运动为好。

注意清淡规律饮食优质蛋白适当多补充少吃辛辣及油腻的食物。注意坚持。