我这是什么病

你好，你已经确诊了是腰椎间盘突出症，建议

1、睡硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。

2、不能长时间坐姿或蹲着，避免腰部处于弯曲状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。

3、不要弯着腰抬重物；易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下，将腰挺直抬重物。

4、急性期时要佩戴护腰进行保护，可有效防止腰部再次受伤。

5、腰椎间盘突出患者要积极进行腰背肌的锻炼。