男性可以吃谷维素吗？

你好，经常失眠的原因包括：

1.心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；

2.随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下降；

3.不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。