经常便秘的话，一定要注意合理饮食，尽量吃一些清淡易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以在每天早晨的时候空腹喝一杯缓解疲劳，可以有效的缓解便秘。
如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，去看看医生，不要自己服用泻药。
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