腰间盘突出在家怎么治疗？喝中药和针灸哪个效果好？

问题分析：腰椎盘突出是腰椎退行性改变有外伤劳损或过劳受寒受湿等引起的、中药和针灸也都是保守治疗不会根治的意见建议：锻炼方法：站立伸展直立双脚微微分开手放腰背部四指并拢手指向后以双手支撑尽量将腰以上身躯向后弯双膝要保持挺直维持一两秒钟然后回到开始位置每次重复练习时尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯以达到最大的伸展度祝早日康复