脚韧带拉伤最长需要3个月时间恢复，所以静养一段时间，暂时不进行运动，尤其是剧烈运动，也可以做一些理疗进行热敷针灸。
在饮食上要以清淡为主，适量的补充营养，以促进韧带软组织修复，不吃生冷辛辣刺激性的食物，以免影响恢复。
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