问患者提问

阴虚弱体质、吃什么适度调理？

阴虚弱体质、吃什么适度调理？你好，医生，我有一年的睡眠都不好了，特别是晚上很难睡的着、感觉心烦躁、特容易上火、便秘、口腔溃烂、脸色发黄又有痘痘、我体形很瘦弱，但我很少感冒、去看过中中医，医生说是阴虚弱体质，可我也吃了段时间了，停了就又严重了，可是药三分毒，我想通过食疗来调理，（之前的中医说我是虚不受补，也不能吃寒凉的东西）请问吃什么好呢？给点建议、谢谢

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，肾虚是血液循环不好引起的（即气血不足）。分肾阳虚和肾阴虚，气不足为阳，血不足为阴。建议你可以采取以下办法保养：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等，祝你健康。

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