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患者提问

男生22岁还能不能长高?

男生22岁还能不能长高?我今年22岁,男生,刚大学毕业,身高174,不知道能否继续长高有没有什么方法能帮助我再长高一些?
提问时间:2020-02-24
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    能否长高主要取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于后天环境等其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等,可以补充营养加强锻炼。

    营养是人体长高的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

    钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

    此外,还需要重视运动锻炼。养成早睡早起习惯。

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