跑步想呕吐吃什么东西可以缓解下呢

可能是餐后不久跑步导致的，不要餐后立即大量运动，可以在餐后半小时以后，循序渐进运动，这个吃东西一般不容易缓解，反而可能会加重，因为呕吐本身就可能是胃内食物过多，您在吃东西的话，会加重胃的负担。

适当的减少运动量。日常一定要循序渐进的跑步，不能一下做特别大的运动，剧烈运动导致身体缺氧就会呕吐。另外在跑步前不要吃的过饱和过于油腻，这样也能避免运动后呕吐的情况发生。