产后肥胖怎么减肥

您好，

1.首先早餐一定要吃好，上午的消耗太大。

2.中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱

3.晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水

4.选择一种运动，上午或下午运动20分钟，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走10分钟左右。以上是对“产后肥胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！