感觉抑郁啊怎么办

你好：你的情况还是考虑有抑郁症的倾向。虽然面对的事情好像很多，其实只要逐一的对待必然会各个击破的。你可以先做到，在外面快步的走路，并挺起腰板、大声的说话多去户外进行活动。

这样必然会对你抑郁的心情是一个很好的缓解的。比如说你可以和自己周围的同事多一些的交流。而针对领导那里还是需要更多的明白其意图。

这样才能更好的完成自己的工作。想脱离家庭自己独立，也需要对自己的对象有一个很好的认识