问题分析：要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
不要染发和烫发等意见建议：姜水洗头有增发养发的作用，需要长期坚持。注意饮食，然后多吃点生发黑发的事物。
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