双胞胎怀孕20周差3天脚水肿是什么原因怎么办？

病情分析:您是因为怀孕20周时出现双下肢水肿的现象这个与增大的子宫压迫上、下腔静脉导致血液回流不畅有关属于正常现象如果水肿过分严重的话就属于异常想象了。意见建议:建议您：

1.充分休息人在休息时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少水肿自然会减轻或消失

2.注意保暖可以保证血液循环畅通、气息顺畅

3.穿着合适的衣服因为紧身的衣服会导致你的血液循环不畅从而引发身体浮肿

4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取每日摄取量在10g以下

5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪孕妇

6.抬高双腿可以在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用不仅能缓解孕期水肿还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生

7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧这样可以避免压迫到下肢静脉并减少血液回流的阻力这样还可以减少对心脏的压迫