怎么才能有效地减肥？平时很少运动，求帮助

想要瘦身，最好的办法还是多进行体育运动，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。意见建议一般情况下，跑步和游泳是减肥的最好办法，坚持下来，效果不错，也不容易反弹，关键是要多坚持，运动的时间最好是在下午。

另外，平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物，也有一定的辅助效果的。