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腰间盘突出1年，如何锻炼能帮助缓解症状

腰间盘突出1年，走路久了疼的比较厉害，但不想手术，平时应该如何锻炼能帮助缓解症状

提问时间：2020-03-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

主要还是不要久坐久站，多卧床休息，减少腰椎受压，不要负重活动，一般对缓解疼痛有很大帮助。同时可以做燕飞等床上的锻炼，能减轻神经根受压的症状。

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