您好，脚和膝盖发冷可能是是阳气亏虚，末梢血循环不畅的原因引起的，平时注意保暖，避免着凉，在饮食上多吃一些补肾阳的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣。
平时加强锻炼增强体质，不可过于操劳，均衡营养，冬天可多晒晒后背补充阳气。
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