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减肥时偶尔一次吃多后果严重吗

我今天吃了两个梨还有半个西瓜，还吃了一晚粉干，我这段时间都是在节食减肥，请问今天这样吃会不会有什么影响啊，会不会以前的那些节食都白费了？曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-02-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，节食减肥的关键是一段时间的食物总量，如果总的食物量吃得多了，那就说明摄入的总能量增加，如果超过这段时间总的能量消耗就反而会胖起来。
所以偶尔一顿稍微吃多点问题是不大的，只要下顿少吃就可以。建议节食减肥要从小事做起，一点点都要控制的，这样才会有好效果。

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