早上喝纯牛奶还是酸牛奶好？

当然是酸奶好。酸奶的原料新鲜的牛奶，它是一种牛奶制品。酸奶当中有较多的有益菌，对于建立正常的肠道菌群环境，帮助消化起到较好的作用，但是酸奶和鲜奶不能完全等同起来，酸奶需要冷藏、保质期短，又不能加热，也不宜空腹喝，虽然理论上说酸奶含有鲜奶的所有营养成分，但它在加工工艺、过程、卫生等诸多方面还是不同