什么食物含蛋白质最多

首先建议你还是要均衡饮食，不要因为现在个人身体很缺蛋白质拼命地补充蛋白质成分，因为每个人听得见说他笨含量都不一样。

很多，肉类都会有很，丰富的蛋白质，但是每天蛋白质的量还是要有一定的控制。例如早上泡一杯牛奶也是蛋白质很丰富的，鱼类的蛋白质更丰富鱼还可以补养你的身子。