经常腰酸腰疼吃什么东西补

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解、很有可能是腰椎盘突出症．腰椎盘突出是由腰痛引起的、腰痛久治不愈、时间过长病情加重、造成腰椎盘突出．原因是这样、肾水衰耗不能上润於脑、而脑气虚不能下通於肾、象河车之道交通受阻不能畅通、而作痛也．如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛、一次性喝完、一天减轻、三天全愈．永不复发．如果是腰椎盘突出、一天就愈、三、五天后复发．注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重、切记．腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛．妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点、同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点、所以腰痛是常见的病症．经产妇女80%以上都可出现腰痛、特别是经期、孕期和产后的腰痛、常被认为是生理性疼痛、不需要特别治疗．实际上、妇女腰痛的程度因人而异、临床上有很大的差别、疼痛延续的时间也长短不一．所以有必要进行一些治疗、而更重要的是本人的自我康复保疆腰痛似非大病、但严重的也可影响工作和生活、给病人带来痛苦、而且多反复发作、难以彻底治愈．一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异尝盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激、压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛．。

1、生活起居：避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人、要注意保暖、特别是在冬春寒湿季节、尤其需要做好腰部的保暖．尽量避免淋雨受寒、夜卧当风等．避免久卧潮湿之地、在寒湿季节、可适当使用电热褥祛寒保暖．经常活动腰部、可使腰肌舒展、促进局部肌肉的血液循环．所以对于久坐、久站工作的病人、一定时间要适当活动一下腰部、使腰肌得以解除紧张、有缓解疼痛的作用．如可在室内稍为行走、作一些腰部活动的体操等．注意性生活卫生腰痛明显加重期间、应避免性生活、在缓解期、也要适当调整性生活频度．注意经期卫生、保持外阴清洁、避免泌尿生殖系的感染、减少加重腰痛的因素．做好计划生育、避免过多的人流、选择合适的避孕方法．对于放环后引起的腰痛、月经异尝可改用其他的节育措施、以减轻病情发展．不宜束腰过紧腰痛患者、切忌束腰、因为束腰可引起局部血液循环障碍、加重病情．有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法、是不妥当的、正确的做法是做好产后的保健锻炼、才能真正达到键美的目的．

2、饮食调摄：腰痛者的饮食、一般与常人无多大区别．但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物、即使在夏天、也不宜多饮冰冻的饮料．对于性寒滑的水果、如西瓜、也不宜一次进食太多．对于慢性腰痛持续不断的、可常服一些固肾壮腰的中成药、如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等、可根据体质和病情适当选用．

3、康复疗法：按摩、（1）掌压腰骶部：俯卧位、双掌重叠压在疼处腰椎上、以不引起疼痛为度．一呼一吸为1次、做10~15次．（2）揉摩腰背：工作之余、晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉、上下揉摩50~100次、同时扭动腰部、有舒筋活血、促进局部血液循环、改善腰痛的作用．（3）揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸、如发现有压痛的硬结时、则以指腹压其上、每结揉1分钟．（4）推下肢：旁人帮助、俯卧位、固定胯部、以掌根从骶部开始、经臀部沿大腿外侧、小腿外侧、至另一侧肢体．

4、健身操：（1）腿操：仰卧、双手抱住一侧腿膝部、尽量屈髋、使大腿前沿贴紧腹部、连续做5~10次、再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝、同时做5~10次．每晚1次、或晨起加做1次．（2）起坐操：仰卧、收腹坐卢．注意不能用上肢帮助、下肢保持伸直、次数不定．本操还可起到减少腹部脂肪的作用．（3）滚腰操：仰卧、保持屈曲双腿的姿势、把身体蜷曲成团状、前后滚动10~20次．仰卧位、以热湿毛巾、不流水为度、于腰间疼痛部和稍下面的骶部、上面再放一热水袋、湿热约10分钟、然后再分别在腰两侧各约10分钟．最后、仰卧同法腹部．尤适用于经期腰痛．注意温度以不烫伤为难．

5、食疗：（1）猪腰或羊腰1对、黑豆100克、茴香3克、生姜9克．共煮熟、吃腰子和豆、喝汤、可常食．用于寒湿腰痛．（2）乌龟肉250克、核桃仁100克．共煮熟服．用于慢性虚劳腰痛．（3）桑寄生20克、猪骨250克．同煮汤．一般腰痛均可食．（4）益母草30克、鸡蛋2只、加水适量同煲、蛋熟后去壳、再煲20分钟、吃蛋饮汤．每天或隔天1次、用于经前后腰痛加剧或伴痛经者．