我心里挺害怕的，不敢出门，不敢和别人说话

问题分析：你这注意是心理作用引起，中医来说，你这可能是心虚胆怯引起，其临床表现为失眠多梦，遇事善惊，心悸，小便清长等症状。

意见建议：你可就诊中医科辨证，如果是心虚胆怯，治宜益气镇惊，养心安神，可服用安神定志丸治疗；平时应调节情志，排除杂念，保持心情舒畅；

应注意遇事，多吃瓜果蔬菜，少食或不食辛辣刺激性食物，可防止疾病的进一步发展。