自然流产20天了，现在可以吃那些菜，可以出去走动吗？

从你的描述来看你的情况考虑是胚胎发育不健康或是其他的原因引起了自然流产的情况，现在的时间已经比较长了，身体已经恢复，现在的饮食可以正常了。

一般来说，自然流产是流干净了，这个有2周左右阴道出血就会停止的，你的已经20多天，这个时间子宫恢复差不多了，单纯的饮食是不会造成不良影响的出现的。