我想长高，有什么办法长吗？

健康指导：你好，可以再长高的的！人在长智牙之前还有长高的机会。一般21岁已经发育成熟后还是有机会再长高2-3cm的，主要通过运动以及食物改变。

建议：运动的时候可以练习摸高，随着练习高度要不段向上升，可以有效帮助增高。平时可以练习打篮球，跳远，跳高等动作是有帮助的！适量多吃富含蛋白质、钙、锌等元素等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带、虾皮、小白菜、豆类、牛奶等，补锌的食物，生蚝，豆类种子类等。

再就是要适量多运动，运动可以强健筋骨。