工作繁忙，心情紧张就便秘怎么办？

工作繁忙生活就不规律，饮食不合理，情绪紧张可导致肠蠕动功能的减弱，所以容易出现便秘。多喝水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮，新鲜蔬菜和水果。每餐前要吃点水果。定时排便，每天到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

适当运动，能增加胃肠蠕动，有利于排便。不吃辛辣食物。