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怎样提高新陈代谢，改善便秘等

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，要缓解便秘问题，每餐都应有意识地多吃粗纤维的主食。很多便秘的人不敢多吃东西，但其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，便秘就越发严重　便秘期间不要吃辣椒、大蒜等刺激性食物，也不要喝咖啡、茶和碳酸饮料，减少对大肠的紧张性刺激。

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