问题分析：你这是腰痛，气滞血瘀型。也就是腰椎间盘突出症（比较轻）。因为晚上和早上人的活动量减小，血液运行慢，可以加重病情。
意见建议：你可以针灸推拿，拔罐理疗，以后坐的时间不要太长，加强运动，如果经济允许，可以到医院拍个腰椎CT。
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