秋天为什么容易上火

你好：一般是多喝粥类就不容易上火。可以用小米粥、红薯粥、绿豆粥、南瓜粥、蔬菜粥等，这些食物中的纤维素可以促进胃肠蠕动，减少便秘发生。

注意适当增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果的摄入。做菜时注意增加莲藕、百合、梨等以水煮服或稀饭煮食疗效最好；

萝卜以青萝卜疗效最佳，可做萝卜汤喝。以上是对“秋天十三个月的宝宝吃什么才不容易上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！