人体每日需要的睡眠时间在68小时之间，如果长时间睡眠不足会导致身体抵抗力下降，甚至会发生疾病的威胁。所以每日应该保证足够的睡眠时间和质量。
你那种情况如果白天不补充睡觉的话，睡眠时间是不够的。不能透支健康，希望把睡眠时间提前到10点左右。
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