手脚很冷，晚上也睡不暧，怎么办

阳虚型的患者常需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸,肉桂,高丽参,紫河车,附子,人参,苁蓉,补骨脂,菟丝子,熟地,当归,阿胶,枸杞,龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡,鸭,羊肉,鳗鱼,土虱一起炖煮滋补与美味兼收.指导意见1适当的运动,不应该做过度,高强度的运动.慢跑,散步都是不错的选择!2睡眠要有规律“日出而作,日落而息”,保证充足的睡眠时间和质量!3保暖适度,以不感觉冷和平时活动不出汗为宜,衣着过少过多都不好!4保持手足清洁干燥,搓摩手足心,以改善人体末端血管的微循环状况,就像楼上说的,泡脚也是很不错的!