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腰部总是感到酸酸累累的，什么动作能锻炼腰

也许是工作的原因，最近腰部总是感到十分酸累，有什么动作能锻炼呢？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰部酸累主要是因为运动相对较少，或保持一个姿势太久，能锻炼腰部的动作是很多的，例如侧身弯腰运动、仰卧起坐、扭腰等动作，甚至爬楼梯、多走路都可以锻炼腰部。

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