手脚容易抽筋该怎么办

容易抽筋应该是由于缺钙所引起的，需要引起足够的重视，补充一下体内的钙质。如果正处于生长发育的时期，对钙的需求是比较大的，而且在剧烈运动之后会大量的出汗，导致钙元素随着汗液大量的流失。

需要积极的补充钙质，可以口服一些钙片，或者是多喝一些牛奶、豆浆、骨汤等富含钙的食物。另外运动之后要及时的补充一些水分和矿物质。