脖子疼，不能大幅度扭动，右肩关节里面筋疼

晚上睡一觉醒来就感觉脖子疼，不能大幅度扭动，右肩关节里面也疼，坐着站着要舒服点，躺一会或再起来就蛮疼的，躺着不能翻身，弯腰捡东西都疼，到医院检查说是颈椎骨质增生蛮严重，连带着右肩关节里面的筋疼，又是打针吃中药做理疗的，病情还严重一些了。请问要怎么治疗？如果是颈椎骨质增生，睡觉脖子下能枕高度适中的硬物吗？