你好、我脸面暗黄，有斑，有点严重该喝什么

健康指导：对于这种情况，首先要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，少吃甜食和油腻食物，避免直接照射太阳，注意少吃含色素高的食物，如酱油，注意多吃一些蔬菜水果，补充充足的维生素C，多吃番茄胡萝卜补充胡萝卜素，注意多吃一些豆类食物和豆制品，补充维生素B，适当吃些玉米等含维生素E高的食物，对改善皮肤是有帮助的，对祛斑改善皮肤暗黄有帮助。

同时平时喝些玫瑰花茶，对调理内分泌有好处，对美容改善皮肤也是有帮助的